Voeding
Hier vindt je leuke weetjes en links die over voeding gaan.
Je hebt de pech dat je in de 21e eeuw leeft
Gezond leven wordt je niet makkelijk gemaakt:
- De farmaceutische industrie houdt jou ziek: jij bent hun verdienmodel
- Medisch specialisten focussen op ziekte, en niet op gezondheid en preventie
- De overheid kiest voor korte-termijn-oplossingen en heeft geen visie (denk maar aan de Corona-aanpak of de hoge btw op groente en fruit)
https://oersterk.nu/checkout/gezondheidsvirus/ref/1581/
De officiële instanties schieten tekort.
It’s up to you
Als jij begrijpt wat je lichaam nodig heeft, maak je gezondere keuzes.
Gezondere keuzes = meer vitaliteit.
En vitaliteit begint met de juiste zelfzorg.
Je lichaam is vergevingsgezind
Als je een paar dagen wat minder voor jezelf zorgt, is er geen man overboord. Maar als je te lang buiten de lijntjes kleurt, ontstaan klachten. Je kent ze wel: moeheid, maag-darmproblemen, een paar kilootjes erbij of eraf, niet lekker in je vel.
En dan moet jij aan de knoppen draaien.
De training Het Gezondheidsvirus is je gebruiksaanwijzing
Je leert:
- Waarom de oermens gezonder leefde dan jij,
ondanksdankzij de voortdurende tegenslagen en uitdagingen - Waarom je een haat-liefdeverhouding moet aangaan met stress
- Wat er precies misgaat als je te veel zit, te weinig slaapt, te vaak eet en te weinig ontspant
- Welke 3 voedingsprincipes jou versterken (de rest kan overboord)
- Wat je lichaam iedere dag nodig heeft – en waarom je dat op de basisschool al had willen leren
- Waarom bewegen nóg belangrijker is dan je nu denkt
- Hoe je kunt bereiken wat je wilt, dankzij het scheppende vermogen van je brein
- Waarom je moet afwijken van de norm om succesvol jezelf te zijn
In de training ontdek je je zelfgenezende vermogen. Je wordt en blijft beter, zonder kunstmatige poeders of pillen.
Hoe werkt de training precies, en wat ga je leren
De cursus bestaat uit 8 modules. Elke les is een combinatie van kennis, inspiratie en opdrachten.
- Je volgt de training op laptop, tablet en mobiel
- Je kiest je eigen tempo en je eigen tijd
- Na je aanmelding ontvang je direct je inloggegevens
- Je kunt op elke gewenst moment starten
- Na je inschrijving heb je een jaar lang toegang tot alle lessen
Les 1: De evolutie als basis voor gezondheid
Welke invloed heeft de oeromgeving van miljarden jaren geleden op jouw 21e-eeuwse gezondheid? Ontdek waarom de moderne omgeving clasht met je oerbehoeftes. Na deze les snap je ook waar je impulsen vandaan komen, hoe je ze moet temmen en waarom het gezond is om af te wijken van de norm.
Les 2: De 4 pijlers van OERsterk en hun samenhang
Wat is de kracht van de complementaire geneeskunde versus de reguliere geneeskunde? Waarom is het belangrijk dat je de stap zet van Ziekte en Zorg (ZZ) naar Gezondheid en Gedrag (GG)? Je leert het in deze module.
Les 3: Ontspanning als basis voor gezondheid
Voeding en beweging zijn hot. Maar veel mensen vergeten de ontspanning. In deze les laat ik zien waarom ontspanning de fundering is van je gezondheid. Je leert hoe je het zorgsysteem van je lichaam (ontspanning) kunt ondersteunen, en hoe je het stress-systeem uitzet.
Les 4: Drie voedingsprincipes die je nergens leert
De moderne omgeving verleidt je met de 3V’s: te Veel en te Vaak de Verkeerde dingen eten. Het is dus logisch dat je een zoetekauw wordt, of een snaaier, of een propper. Maar wat zijn de juiste voedingsprincipes, en waarom? Je leert het in deze module.
Les 5: Het intieme samenspel tussen beweging en het immuunsysteem
Niet schrikken, maar: bijna iedereen is chronisch ontstoken. Dat komt door een overactief immuunsysteem. Beweging kalmeert dat systeem weer. Wat zijn de twee krachtigste beweeginterventies? In deze les ontdek je welke kleinste stap het grootste resultaat geeft.
Les 6: De noodzakelijke balans tussen hoofd, hart en buik
Flow is het moment dat hoofd, hart en buik op één lijn liggen. Het is essentieel voor optimale gezondheid. In deze les behandelen we ook de scheppende vermogens van je brein, want body en mind zijn intiem met elkaar verbonden.
Les 7: Over vitaliteit en metabole gezondheid
Hoe vitaal ben je? In deze les leer ik je waarom ons brein steeds zwakker wordt en wat je kunt doen om dat om te draaien. Ook snap je hoe je jouw metabole gezondheid (de stofwisseling) radicaal versterkt. Maar vooral leer je hoe je aan de ratrace van het moderne leven ontsnapt.
Les 8: De blauwdruk voor een goede dag
Het geheim van een goed leven is een goede dag. En morgen weer eentje. Het is noodzakelijk dat je volgens de wijsheid van de natuur leeft. Maar waar selecteert de natuur precies op? In deze les krijg je de blauwdruk voor een goede dag: 10 concrete stappen en potentiële leefstijlinterventies.
Deze inhoud is alleen toegankelijk voor leden van deze site. Als je een bestaande gebruiker bent, log dan in. Nieuwe gebruikers kunnen zich hieronder aanmelden.