Haal het beste uit jezelf

Alles is energie. Het is de basis van je leven. Het universum is energie. De materie om je heen is energie.
De mens is energie. Al deze energie is magnetisch en je kunt het aantrekken en afstoten. Je trekt juist die
dingen aan waar jouw gedachten en gevoelens mee ‘
gevoelens dat niet mee doen.

Om meer liefde, een betere gezondheid, of meer geluk in je leven aan te trekken moet je jouw geest
vertrouwd maken met nieuwe gedachten en gevoelens daarover. Door keuzes en beslissingen te nemen die
je op die gebieden een goed gevoel geven, voel je je beter. En dat heeft invloed op wat op je pad komt. Op
waar jouw gedachten en gevoelens mee ‘vibreren’.

Als alles magnetische energie is, dan kun je aantrekken wat jij wilt. Deze cursus helpt je daarbij. Je kunt
jouw leven verbeteren door iedere dag een paar minuten de tijd te nemen om de oefeningen te doen.

Haal het beste uit jezelf!

Ik wens je veel plezier

Je mag er zijn

Je mag er zijn

Zie voor je dat je een baby in je armen hebt. Vertel deze baby dat hij/zij mooi, lief en welkom is.

Bedenkt dan dat jezelf die baby bent.

Behulpzaamheid

Behulpzaamheid

Het lijkt erop dat we in een wereld waar steeds meer mensen
Egoistisch zijn reageren.
Heb jij ook dat gevoel? Hoe kun je dit veranderen?
Doe eens gek. Betaal eens die paar boodschappen van dat oude vrouwtje.
Help eens een handje waar je mensen ziet klungelen.
De wereld om je heen verandert hierdoor.

Wees dankbaar

Wees dankbaar!

Schrijf iedere dag de dingen of situaties op waar je dankbaar voor bent. Lees ze daarna en probeer die dankbaarheid te voelen. Zeg dankjewel!

Baas over je emoties

Baas over je emoties

Emoties waar we ons slecht door voelen, zoals angst, woede, verdriet, schaamte en walging zijn we niet altijd de baas. Je kunt dit veranderen door te focussen op je ademhaling.

Hoe doe je dat?

Iedere keer als je een minder prettige emotie bij jezelf voelt opkomen, adem je vier seconden in en 4 seconde uit. Doe dit een paar minuten, totdat je jezelf beter begint te voelen.

Zeg dan tegen jezelf ‘vanaf nu ben ik de baas over deze emotie.’

Blijf deze oefening herhalen. Je zult zien dat het steeds makkelijker gaat.

Een onverwacht praatje

Een onverwacht praatje

Soms sta je gewoon maar wat te wachten. Bijvoorbeeld op de bus of bij de kassa.
Vervelend? Begin dan eens een gesprek met iemand die daar ook gewoon maar wat staat te wachten.
Voel het verschil eens als je daarna in de bus zit of afgerekend hebt. Verveeld door het wachten of opgewekt door het leuke gesprek?

Vergeven

Vergeven

Een oefening die niet voor iedereen even gemakkelijk is.

Probeer eens iedere dag iemand te vergeven voor wat hij of zij jou heeft aangedaan.

Vergeef ook jezelf dat je dit hebt toegestaan.

 

Het kan natuurlijk ook dat jij iemand wat hebt aangedaan. Zeg dan in gedachten sorry tegen die persoon en vraag hem of haar om jou te vergeven. Deze oefening geeft geestelijk lucht en vrijheid.

Verbeter je inlevingsvermogen

Verbeter je inlevingsvermogen

Als iemand iets doet wat jij niet leuk vindt of over iets een andere mening heeft, probeer je dan eens in te leven in die ander. Je hoeft natuurlijk niet het gedrag goed te keuren of het met die ander eens te zijn. Probeer alleen om de gedachten achter het gedrag of de mening van de ander te begrijpen. Een beter inlevingsvermogen zorgt voor positieve emoties. Daardoor kun je ook makkelijker met andere situaties in je leven omgaan.

 

Je kunt deze oefening combineren met deze oefening.

Wees dankbaar

Wees dankbaar

Vertel deze week de mensen om je heen eens waar je ze dankbaar voor bent.

Bedank ze voor iets wat ze in het verleden voor je hebben gedaan. Of voor iets wat ze nog steeds voor je doen. Stuur ze een berichtje, bel ze op, of vertel het ze persoonlijk.

Succes!