Dankbaar voor?

Een hele makkelijke oefening die voor iedereen te doen is.

Schrijf op een paar memo’s de volgende vraag;

Wat heb ik waar ik dankbaar voor ben?

Hang deze op plekjes waar je regelmatig komt (keuken, toilet, slaapkamer, computer op werk, auto).

Iedere keer als je dit ziet bedenk je waar je dankbaar voor kunt zijn.

Thats it!

Gezonde voeding

Een oefening over voeding

Begin iedere dag met het drinken van een glas water.

De rest van de dag bedenk je bij alles wat je eet of drinkt of je het echt nodig hebt of dat je het kan vervangen door iets gezonders.

Dus als je een koekje wilt pakken, bedenk je wat je daarvoor in de plaats kunt nemen. Een banaan of een komkommer bijvoorbeeld.

Stop met mopperen

Stop met mopperen

Deze week wordt hard werken. Tenminste als je deze oefening met mij aan durft te gaan.

Iedere keer dat je jezelf betrapt op mopperen ga je na waarover je moppert en zet je er iets positiefs tegenover. Bijvoorbeeld: Je moppert omdat je de afwasmachine moet uitruimen. Zet daar iets positiefs tegenover. Dat je blij bent dat je een afwasmachine hebt die alles zo mooi schoon maakt bijvoorbeeld. Dat doe je bij alle negatieve gedachten. Succes!

 

Overdenken

Overdenken wat leuk was

Overdenk de komende dagen een een situatie van de dag die je leuk vond.Dat kan een gesprek zijn, een lach van iemand die je tegenkwam, of iets waar je hartelijk om moest lachen. Het maak dus niet uit of het iets kleins of iets groots was.

Kun je echt niets bedenken? Kijk dan in een fotoalbum naar een foto die een leuke herinnering bij je oproept.

Ont-phonen

Ont-phonen

Je kent het wel, je bent net de deur uit en grijp om je heen.Er is soms zelfs een schrik reactie. Telefoon vergeten. Genoeg excuses om terug te gaan.

Probeer eens te ont-phonen.Beperk je mobiel gebruik door er niet meer dan drie keer per dag op te kijken. Laat je telefoon eens een keertje thuis als je deze eigenlijk niet nodig hebt.

Bdewust waarnemen

Bewust waarnemen

Probeer eens een week lang een paar minuten waar te nemen. Focus je niet op een klein voorwerp maar zie het geheel. Bijvoorbeeld: Kijk naar een plant. Maar zie ook de pot waar hij in staat, de tafel waar de pot op staat, de muren er omheen en de schilderijen die aan de muren hangen. Zie de kleuren en de voorwerpen zo helder mogelijk.

Lachen

Lachend opstaan

Begin de dag met iets waar je om kunt lachen. Dat kan van alles zijn: Bijvoorbeeld een grappig filmpje op internet, een mop op je scheurkalender of een foto die een grappige herinnering bij je oproept.Lach kort of lang, in jezelf of hardop.Doe het een week lang en bedenk na deze week wat deze oefening in jezelf veranderd heeft.

Bewust waarnemen

Bewust waarnemen

Probeer eens een week lang een paar minuten waar te nemen. Focus je niet op een klein voorwerp maar zie het geheel. Bijvoorbeeld: Kijk naar een plant. Maar zie ook de pot waar hij in staat, de tafel waar de pot op staat, de muren er omheen en de schilderijen die aan de muren hangen. Zie de kleuren en de voorwerpen zo helder mogenlijk.

Hart

Ik hou van jou

Hoelang is het geleden dat je iemand verteld hebt dat je van hem of houdt?

Stuur die persoon een berichtje, of nog beter: vertel het diegene face-to-face.

Haal het beste uit jezelf

Alles is energie. Het is de basis van je leven. Het universum is energie. De materie om je heen is energie.
De mens is energie. Al deze energie is magnetisch en je kunt het aantrekken en afstoten. Je trekt juist die
dingen aan waar jouw gedachten en gevoelens mee ‘
gevoelens dat niet mee doen.

Om meer liefde, een betere gezondheid, of meer geluk in je leven aan te trekken moet je jouw geest
vertrouwd maken met nieuwe gedachten en gevoelens daarover. Door keuzes en beslissingen te nemen die
je op die gebieden een goed gevoel geven, voel je je beter. En dat heeft invloed op wat op je pad komt. Op
waar jouw gedachten en gevoelens mee ‘vibreren’.

Als alles magnetische energie is, dan kun je aantrekken wat jij wilt. Deze cursus helpt je daarbij. Je kunt
jouw leven verbeteren door iedere dag een paar minuten de tijd te nemen om de oefeningen te doen.

Haal het beste uit jezelf!

Ik wens je veel plezier