Alle oefeningen

Zoek een rustige plekje op. Binnen of buiten. Adem een paar keer diep in en uit. Voel dat je rustig wordt. Schrijf nu eens op een papiertje wat je echt wilt. Schrijf het zo gedetailleerd mogelijk op. Het liefst met het gevoel dat het je geeft, de kleur, de smaak ...

Wees dankbaar

Uit eigen ervaring weet ik dat meditatie helemaal niet zo eenvoudig is als je in een dip zit. Na wat googlen kwam ik een aantal oefeningen tegen. Ik heb daar een eigen draai aan gegeven en er een oefening van gemaakt die zelfs tijdens een dip makkelijk te doen is. ...

Als iemand iets doet wat jij niet leuk vindt of over iets een andere mening heeft, probeer je dan eens in te leven in die ander. Je hoeft natuurlijk niet het gedrag goed te keuren of het met die ander eens te zijn. Probeer alleen om de gedachten achter het ...

Een oefening die niet voor iedereen even gemakkelijk is. Probeer eens iedere dag iemand te vergeven voor wat hij of zij jou heeft aangedaan. Vergeef ook jezelf dat je dit hebt toegestaan.   Het kan natuurlijk ook dat jij iemand wat hebt aangedaan. Zeg dan in gedachten sorry tegen die ...

Zonder dat je het door hebt visualiseer je al je gedachten. Je verwerkt bewust zestig bits per seconde en onbewust elf miljoen bits per seconde aan informatie. Daarvan wordt tien miljoen bits per seconde door je gezichtsvermogen opgenomen. Zo’n twee tot vijf procent van wat je doet, doe je bewust. ...

Alles is energie. Het is de basis van je leven. Het universum is energie. De materie om je heen is energie. De mens is energie. Al deze energie is magnetisch en je kunt het aantrekken en afstoten. Je trekt juist die dingen aan waar jouw gedachten en gevoelens mee ‘ ...

Workshop Haal het beste uit jezelf haal het beste uit jezelfDeze inhoud is alleen toegankelijk voor leden van deze site. Als je een bestaande gebruiker bent, log dan in. Nieuwe gebruikers kunnen zich hieronder aanmelden.Aanmelden voor bestaande gebruikersGebruikersnaam of e-mailadresWachtwoord Onthoud mij  Nieuwe gebruikerKies Gebruikersnaam*Voornaam*Achternaam*Adres 1*Adres 2Stad*Provincie*Postcode*Land*Phone*E-mail**Verplicht veld

Soms sta je gewoon maar wat te wachten. Bijvoorbeeld op de bus of bij de kassa. Vervelend? Begin dan eens een gesprek met iemand die daar ook gewoon maar wat staat te wachten. Voel het verschil eens als je daarna in de bus zit of afgerekend hebt. Verveeld door het ...

Emoties waar we ons slecht door voelen, zoals angst, woede, verdriet, schaamte en walging zijn we niet altijd de baas. Je kunt dit veranderen door te focussen op je ademhaling. Hoe doe je dat? Iedere keer als je een minder prettige emotie bij jezelf voelt opkomen, adem je vier seconden ...

Schrijf iedere dag de dingen of situaties op waar je dankbaar voor bent. Lees ze daarna en probeer die dankbaarheid te voelen. Zeg dankjewel!Deze inhoud is alleen toegankelijk voor leden van deze site. Als je een bestaande gebruiker bent, log dan in. Nieuwe gebruikers kunnen zich hieronder aanmelden.Aanmelden voor bestaande ...

Het lijkt erop dat we in een wereld waar steeds meer mensen Egoistisch zijn reageren. Heb jij ook dat gevoel? Hoe kun je dit veranderen? Doe eens gek. Betaal eens die paar boodschappen van dat oude vrouwtje. Help eens een handje waar je mensen ziet klungelen. De wereld om je ...